четверг, 30 ноября 2017 г.

Отзыв на научное издание Брюса Липтона “Умные клетки: биология убеждений”

“А во что веришь ты?”
Брюс Липтон

Еще в 2011 году мне попался очень интересный и неоднозначный технический труд американского генетика и цитобиолога Брюса Липтона “Умные клетки: биология убеждений”. Книга произвела на меня неизгладимое впечатление...

Я рекомендовала ее для чтения людям из своего окружения, но самое интересное, что практически никто не согласился взять на себя труд ее прочитать по причинам либо занятости, либо сложности тематики. ”Что может быть интереснее новостной ленты Фейсбука? - Шутили некоторые. - Конечно, не книжка по биологии”. Но я искренне верю, что книга с миллионным тиражом достойна прочтения и осмысления.

Так сложилось, что научное сообщество привыкло рассматривать нашу жизнь с позиций старых устоявшихся догм и неохотно принимать новые открытия. В начале своего пути Брюс Липтон не был исключением из правил, но исследование поведения стволовых клеток на протяжении 15 лет заставили его в корне пересмотреть свои взгляды.

Ученый пришел к логическому выводу, что Дарвиновская теория в корне не верна, что живые организмы смогли выжить только благодаря сотрудничеству, взаимопомощи и симбиозу в целом. Что в какой-то период эволюции отдельные клетки решили объединиться в живые организмы, тем самым распределяя между собой различные функции, как то пищеварительная, выделительная, защитная, размножение и т.д. И только благодаря этому “умные” клетки смогли выжить в агрессивной среде, а не за счет борьбы за место под солнцем и уничтожения слабых.

“Я учил людей тому, что они всего лишь жертвы, и им нужны различные фармакологические компании, чтобы выжить в этом мире. А стволовые клетки в моих исследованиях показывали мне, что если изменить окружающую среду или свое отношение к ней, можно самим управлять своей жизнью. Новая биология говорит о том, что мы хозяева своей жизни, а старая учила нас быть жертвами – и в этом большая разница. Когда я понял, что учу людей быть жертвами, я понял, что не могу больше оставаться в Университете, потому что то, чему я учил, было неправдой”.
Брюс Липтон

вторник, 31 октября 2017 г.

ТОП-5 дистанционных школ для обучения детей и взрослых

Данный ТОП составлен на основании моего личного опыта обучения сына. В приоритете были учебные заведения, предоставляющие групповые онлайн занятия, т.к. ребенок быстро терял интерес один-на-один с репетитором, а в группе есть общение с единомышленниками и соревновательный момент.

Также интересовали педагоги и школы, использующие современные технологии (компьютерные игры, чаты, вебинарные платформы, онлайн-системы тестирования и проч.), чтобы ребенок потихоньку знакомился с основами работы в сети, настройками камеры и микрофона, ведения личного кабинета и проч. И с гибким графиком обучения по времени, чтобы не поздно в ночи проходили занятия.

К слову, 7-летнему ребенку понадобилось чуть меньше месяца, чтобы стать уверенным пользователем скайпа, начать пользоваться чатом, принимать и отсылать файлы, писать сообщения и освоить функционал вебинарных платформ.



Единственная языковая школа, дистанционные занятия в которой удовлетворили и ребенка и нас, как родителей, потому как чувствуется, что люди работают, готовятся к урокам с ребенком, есть программа и заинтересованность в нашем успехе. Здесь есть и немецкий, и французский, и английский, и китайский и проч. языки для изучения в индивидуальном порядке или в групповом, с носителем языка или с русскоговорящим педагогом.

Без нареканий работает обратная связь, есть напоминания об уроках, контроль работы со стороны куратора и учителя, личные кабинеты с расписанием, презентациями пройденных тем и домашней работой. За первый месяц обучения сын проникся языком, значительно пополнил словарный запас и стал изъясняться полными фразами. Педагог включает в уроки различные интересные игры, и есть соревновательный момент. Пройденные темы закрепляются с носителем языка, т.е. проводится отдельный урок с чисто англоговорящим педагогом. Ниже небольшой фрагмент с урока любезно снятый, обработанный и предоставленный нам сотрудниками школы.


И еще одним из решающих моментов в выборе школы стало удобное расписание, которое прописали в соответствии с нашими пожеланиями (и дни, и часы), т.к. на других ресурсах занятия были либо в утренние часы, либо в вечернее время (около 20 часов, когда работоспособность младшего школьника уже никакая).

вторник, 6 июня 2017 г.

Почему я хочу отказаться от кофе?! От кофемана со стажем

+ мой вольный перевод статьи из New York Times

Болгария - просто рай для кофеманов, здесь этого добра на каждом углу и в любой вариации. Вообще, по моим наблюдениям, жители южных стран любят провести большую часть своей жизни за чашечкой кофе и сигаретой. И отмечу, что копеешное кофе из автоматов, которых в Болгарии огромное количество, лучше не употреблять, если хочется жить долго и счастливо. Все же лучше найти для себя приятную и комфортную кофейню и наслаждаться напитком там.

Но на четвертом десятке жизни меня посетило стойкое ощущение, что кофе перестало приносить удовольствие, как моральное, так и физическое. Телесные ощущения и разбор полетов в голове привели к поискам информации и следующим выводам. Делюсь!

Первое, это действительно плохое самочувствие после его принятия: головокружение, тошнота, списываю это на спазм моих сосудов, ну и действительно обезвоживание (сразу сухость во рту, поиски туалета через 30 минут после и т.д.). 


Второе, что меня прям утвердило в моем решении это статья (см. New York Times о гене кофеина) в которой написано следующее:

- детям/подросткам и женщинам после 50 кофе нельзя категорически, т.к. кофеин затрудняет всасывание кальция в кишечнике, а это “здравствуй, остеопороз”. А про детей и подростков стоит понимать, что употребляют кофеин они из черного чая, колы, энергетиков, шоколада и там набирается колоссальная доза.

Ну и по сути дела: 

понедельник, 1 мая 2017 г.

Про питание, тренировки и образ жизни

Поделюсь своими знаниями по поводу питания и тренировок. Итак, что сделала я:

по максимуму ИСКЛЮЧИЛА из своей жизни САХАР и ВЫПЕЧКУ (редко тростниковый сахар, сама делаю ПП выпечку, могу иногда съесть кусочек горького темного шоколада). 

МИНИМИЗИРОВАЛА КОЛИЧЕСТВО СОЛИ (альтернатива соевый соус, приправы/специи), т.к. она задерживает жидкость, но нужна в умеренных объемах нашему организму.

ЕМ ДОСТАТОЧНО БЕЛКА. По последним исследованиям ученых белка – единственный стимулятор обмена веществ.
Но белковые диеты это зло, нагрузка на почки и печень, да и весь ЖКТ, поэтому разумный баланс. И для УСВОЕНИЯ БЕЛКА его нужно употреблять С КЛЕТЧАТКОЙ, ОВОЩАМИ И ЗЕЛЕНЬЮ.

ПЬЮ 1,5 – 2 литра ФИЛЬТРОВАННОЙ ВОДЫ в сутки, в дни тренировок больше, т.к. за время тренировки нужно выпить 1 литр. Взрослым нельзя пить кипяченую воду, т.к. образуются камни в почках. И недавно пришла информация от врача, что сейчас рекомендуют выпивать стакан воды за 5-10 минут до еды (а не за пол часа, как говорили ранее) и сразу приступать к трапезе, тем самым мы подготавливаем желудок к работе.